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お食事手帳


お友達のイケメン王子キットくんのハハ、おかちんさんに、

坊のごはん内容を手帳に書いているとお話したら、

手帳を買ってくださいました。


ですので、アース坊ちゃんのお食事手帳の中身を公開します。

秘伝の書になる予定らしいです
おかあちゃんの仕事用は10年使用のOィトンですが、坊のは昨年末に美容院でいただいた手帳です。

↓こんな感じに書いてます!

ちょっと恥ずかしいかな
↑興味ある方は拡大クリックを!字が汚くてスミマセンですが(爆)

あれこれといろいろ悩んだ食事ですが、
12月からは1日2食にして、夜はてづくりごはんにしています。

圧力鍋で野菜煮(※手帳の左側参照)を1週間分作って冷凍し、
それに肉→魚→魚→肉→魚→肉→魚→魚…のローテンションでたんぱく質と
魚のときは穀物(玄米ビーフンやクスクス、玄米と雑穀ブレンドなど)、
肉のときは緑豆春雨や豆腐などで煮て、酵素野菜とオイルと生酵素を混ぜています。

これをつけておくと、たんぱく質の偏りがないかどうかチェックしたり、
涙やけが多くなった食材などをチェックしたり、オイルや酵素などの開封日も記録しておけば
いざというときにすぐに見返すことができていい感じです。

続かないという方は、食事をあげて片付けたら記録してしまうといいですね。

…ちなみにわたしは、次の日の朝に記録するようにしています。
昨日の夕飯が思い出せない!ということがないように、記録して記憶トレということで(笑)

 

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Author:kumy

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おかあちゃん(kumy)
ブログ・ごはん担当

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