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秋刀魚


先週末、里帰りでシフト交代してもらったので、今週は土日出勤です ♥
ちなみに6連続勤務です ♥ ちょっと疲れてます ♥

仕事帰りに鮮魚センターへ。

買い物かごも持たずにうろうろすること約5分。

とうとう・・・

半額シールがぁ~、キターー!!

半額です

140円です♪ これだけお買い上げして帰りますが、何か?(爆)

さっそく、おうちで調理(・・・というほどではないですが)


まず、小骨をそいでぶつ切りにして、野菜煮と酵素野菜とフードを混ぜた上に。

いろいろ~

残りはフードプロセッサーでミンチにしてつみれに。

秋刀魚には、DHAとEPAといった不飽和脂肪酸がたっぷりと含まれています。
不飽和脂肪酸には、血液をサラサラ効果や脳が活性化する働きがあります。
よく、魚を食べると頭が良くなるっていいますよね。
他にも、皮膚の調子を整えたり、アトピー・アレルギーにも効果が期待できます。

秋刀魚の旬はもちろん秋!(漢字にも使われているほどですからね。)
旬の食材からいい栄養をたくさん摂ってね。

ウマウマです

・・・あの、ハナシがながいんですけど・・・。

ガマンできなくて、ブレブレの坊ちゃんです。さぁ、ごはんにしようね。


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おかあちゃん(kumy)
ブログ・ごはん担当

栄養士(人間)の資格持
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おとうちゃん(みちさん)
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